骨盤底筋ヨガ&セルフケアで自分を守る・健康に美しく

2017.11.18

    日時
    2017/11/18/土曜日
    3:00 - 5:00


     

     

    1Fカフェフロアにて

    ここちよい風を感じながらヨガを楽しみましょう。

     

     

    1Fでヨガができるのはこの日のみ!

    緑と空を眺めながら、こころもからだもリセット&リフレッシュ。

     

     

    ヨガ+『自宅ケア=セルフケア』

    をはじめることで

    あなたのからだ・マインドは確実に変わります。
    自分自身でからだ・こころと向き合い、いつまでも美しく、
    病気にならないからだの基礎を作り、免疫力をアップさせます。
    『自宅ケア=セルフケア』
    をはじめれば毎日がより楽しくなり、
    自分を好きになります。
    【骨盤底筋ヨガ~弾力のある骨盤底筋を目指す90分】
    最近、よく耳にするようになった「骨盤底筋」。
    骨盤の一番下をふさぐように臓器を支えているのが
    「骨盤底筋群」です。
    女性は特に、出産・月経・加齢・便秘・運動不足などから
    骨盤底筋の弾力を失いがち・・・
    この緩みが原因で、骨盤の歪み・悪い姿勢・ぽっこりお腹・尿もれなど、
    様々な不調を引き起こします。
    若い頃から老後まで、
    年齢を問わず女性にとってはすごく大切な
    女性の美と健康を左右する筋肉なのです。
    このワークショップでは、まず骨盤底筋の場所を把握し、
    ヨガのポーズや呼吸などから、弾力のある
    骨盤底筋を目指していきます。
    ヨガが初めての方も、ご参加いただけます。
    90分ゆっくりと自分のからだと向き合いましょう。

     

     

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    【セルフケア+ハーブティワークショップ】

     

    セルフケアとは、毎日、自分のからだとこころを意識しケアしていくこと。

     

    忙しい世の中、自分の不調に気づかない人が増えています。

     

    体調が悪くなれば病院にいけば治ると思っていませんか?

     

    病院に行くことは確かに一時的な解決にはなりますが、

    自分のからだの根本を変えることを意識していないと、

    また同じような病気の繰り返しとなります。

     

    毎日、自分を意識することで行動は確実に変わり、

    ヘルシーな美しい自分になり、自分を好きになる

    こともできます。

     

     

    今回のセルフケアワークショップでは、からだを温め、

    血のめぐりをよくする

    『ハーブティ+ヘルシースイーツ』

    をいただきながら、日ごろ、自宅でできる
    セルフケアについて一緒に学びましょう。
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    ワークショップ日時:

    2017年11月18日(土)

    15:00 – 17:00

    料金:2,500円
    (骨盤底筋ヨガ90分+セルフケアワークショップ+ハーブティ・ヘルシースイーツ付)

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    【講師プロフィール】
    maki

    http://ameblo.jp/yogahoa/

    奈良、大阪を中心に笑顔になるヨガレッスンを開講
    している。

     

    【講師プロフィール】
    MARUIKE Cafe / Masako

     

     

    ライフスタイルプランナー

    フードアナリスト・野菜ソムリエ

    毎日のセルフケアを少し意識し、美しく健康な毎日を。

    自宅ではじめられるセルフケアをテーマにイベント、講座を開講している。

    https://www.instagram.com/maruike_m_nara/

    http://maruike-cafe.com/category/blog/

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