日時
2017/11/18/土曜日
3:00 - 5:00
１Fカフェフロアにて
ここちよい風を感じながらヨガを楽しみましょう。
１Fでヨガができるのはこの日のみ！
緑と空を眺めながら、こころもからだもリセット&リフレッシュ。
ヨガ+『自宅ケア＝セルフケア』
をはじめることで
あなたのからだ・マインドは確実に変わります。
自分自身でからだ・こころと向き合い、いつまでも美しく、
病気にならないからだの基礎を作り、免疫力をアップさせます。
『自宅ケア＝セルフケア』
をはじめれば毎日がより楽しくなり、
自分を好きになります。
【骨盤底筋ヨガ~弾力のある骨盤底筋を目指す90分】
最近、よく耳にするようになった「骨盤底筋」。
骨盤の一番下をふさぐように臓器を支えているのが
「骨盤底筋群」です。
女性は特に、出産・月経・加齢・便秘・運動不足などから
骨盤底筋の弾力を失いがち・・・
この緩みが原因で、骨盤の歪み・悪い姿勢・ぽっこりお腹・尿もれなど、
様々な不調を引き起こします。
若い頃から老後まで、
年齢を問わず女性にとってはすごく大切な
女性の美と健康を左右する筋肉なのです。
このワークショップでは、まず骨盤底筋の場所を把握し、
ヨガのポーズや呼吸などから、弾力のある
骨盤底筋を目指していきます。
ヨガが初めての方も、ご参加いただけます。
９０分ゆっくりと自分のからだと向き合いましょう。
【セルフケア+ハーブティワークショップ】
セルフケアとは、毎日、自分のからだとこころを意識しケアしていくこと。
忙しい世の中、自分の不調に気づかない人が増えています。
体調が悪くなれば病院にいけば治ると思っていませんか？
病院に行くことは確かに一時的な解決にはなりますが、
自分のからだの根本を変えることを意識していないと、
また同じような病気の繰り返しとなります。
毎日、自分を意識することで行動は確実に変わり、
ヘルシーな美しい自分になり、自分を好きになる
こともできます。
今回のセルフケアワークショップでは、からだを温め、
血のめぐりをよくする
『ハーブティ＋ヘルシースイーツ』
をいただきながら、日ごろ、自宅でできる
セルフケアについて一緒に学びましょう。
ワークショップ日時：
2017年11月18日（土）
15:00 – 17:00
料金：2,500円
（骨盤底筋ヨガ９０分＋セルフケアワークショップ＋ハーブティ・ヘルシースイーツ付）
【講師プロフィール】
maki
奈良、大阪を中心に笑顔になるヨガレッスンを開講
している。
【講師プロフィール】
MARUIKE Cafe / Masako
ライフスタイルプランナー
フードアナリスト・野菜ソムリエ
毎日のセルフケアを少し意識し、美しく健康な毎日を。
自宅ではじめられるセルフケアをテーマにイベント、講座を開講している。
https://www.instagram.com/maruike_m_nara/
http://maruike-cafe.com/category/blog/
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