ハワイアンヨガ

日時
2017/04/30/日曜日
10:00 - 11:15

リラックス効果が高いハワイアンヨガ。

MARUIKEカフェのヨガは、少人数でゆったり、そして落ち着く和室空間での開催で、
リフレッシュ効果がさらにアップします⇧

心身共にバランスを整えると、月曜日から新たなスタートを迎えることができます♩

 

日時:
10:00～11:15
毎月第1•第3日曜日

呼吸の島ハワイで生まれたＨａｗａｉｉａｎ　Ｙoga.
ハタヨガベースのゆったりとしたヨガです。 呼吸に合わせてポーズを行うことで身体の”軸”となる筋肉を優しく鍛え、同時に柔軟性を高めしなやかな身体を目指します。

肩こり、お腹の引き締め、腰痛改善、ヒップアップに効果があります。

立ち方、座り方、など少しのポイントを生活に取り入れていくアドバイスもいたします。

料金:
1,500円（初回1,000円）
＊他の会場でのヨガを受講いただている方も初回は1000円です。

定員:　7名

持ち物:
タオル、水　または　お茶、冷えが気になる方はブランケット
動きやすい服装でお越しください。

講師プロフィール
http://ameblo.jp/chika620614/

初めまして。インストラクターのＣｈｉｋａです。

昨年、ハワイにて全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００を取得。
子供から大人、シニア、マタニティーの方まで親しめるヨガを解剖学視点で学ぶ。

私自身、以前は身体が非常に硬く、まっすぐ足を伸ばして座るのも辛いくらいでした。
そして、一般企業に勤めていたので、ヨガがいいとはわかっていても続けれない。
毎日ヨガをする時間がない。そんな経験をしてきました。

今、インストラクターになって思うこと、それは”少しでもヨガを意識してほしい！”ということだけです。

たとえば、座り方や、立ち方、ちょっとした身体の伸ばし方など
マットがなくても、たとえ会社でいてもテレビを見ていてもヨガは意識するだけでできます。
そして実際、難しいポーズを週に1度するより、そうやって得た身体の”軸”と感覚が一番ヨガの上達に役立つんです。

ヨガを通して健康的な身体作りをサポートしたいそう思っています。

そのポイントをレッスンでお伝えします。

身体の硬い方も、初心者の方も、もちろん経験者の方も安心してお越しください。
mahalo

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