夏に向けてきれいに近づく/スーパーフードスムージー×脂肪燃焼フローヨガ

日時
2017/05/20/土曜日
3:00 - 5:00

Yoga /maki

MARUIKE cafe /Masako

『脂肪燃焼フローヨガ&マインドフルネス瞑想』

➕

『スーパーフードチアスムージー』

講座料3,500円

夏に向けて体質改善、脂肪燃焼をテーマにした、スペシャルヨガ。

昨年も大好評だったヨガワークショップ第2回目をMARUIKEカフェ1Fカフェフロアにて開催！

窓を開け、心地よい風を感じ、空と緑を眺めながら、体を動かし、心と身体をリフレッシュします。

フレッシュなスムージーも体内に摂り入れて、夏に向けてココロもカラダもスッキリさせます。

**ヨガレッスン

ヨガインストラクター　maki

「脂肪燃焼フローヨガ&マインドフルネス瞑想」

この日だけの90分スペシャルヨガ。

前半は、脂肪燃焼をテーマに動いていきます。

呼吸と動きを連動させ、呼吸を深めながら心地よいテンポでポーズを連続して行い、二の腕、お腹、腰回りなどの気になる部分はじっくりしっかり使って脂肪燃焼を促します。

ヨガが初めての方でもご参加頂ける内容です。
ポーズや呼吸法で集中とリラックスが深まったら、後半はマインドフルネス瞑想に入ります、

瞑想は、最近ではテレビや雑誌などでも取り上げられる程、身近なものになっています。

また、グーグル社やApple社などの欧米の優良企業でも導入されているストレス対処法です。

過去や未来ではなく、「今」を大切にするマインドフルネス。まずは瞑想とはどのようなものなのかを学び、実際に実践してみましょう。

【講師プロフィール】

maki

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奈良、大阪を中心に笑顔になるヨガレッスンを開講

している。

**スムージー

MARUIKE Cafe

『スーパーフードチアスムージー』

旬野菜、ミント、ベリー、りんご、ヨーグルト、豆乳、ハチミツ、チアシードを使用。

ヨーグルトと豆乳をベースにミントを入れてスッキリ飲みやすく。

カラダを動かしたヨガのあとにリフレッシュするスムージー。

スーパーフード、「チアシード」。

食物繊維、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸を豊富に含み、美容、健康効果が高く、腸内環境を整えてくれます。

「栄養素の宝庫」と呼ばれるチアシードを食に取り入れ、夏に向けて理想のカラダ、きれいに近づきましょう。

【講師プロフィール】

MARUIKE Cafe / Masako

ライフスタイルプランナー

フードアナリスト• 野菜ソムリエ

毎日のセルフケアを少し意識し、美しく健康な毎日を過ごす、自然を感じ、丁寧な暮らしをするをテーマにイベント、講座を開講している。

このイベントの予約は終了しました。