『骨盤底筋ヨガ＋セルフケア』
スペシャルワークショップ開催しました。
今回、こちらの心地よい空間での
コラボイベントはラストということもあり、
たくさんの方にお越し
いただきました！
大阪、三重など県外からも
参加いだきました。
まずはヨガ講師
maki さんから
http://ameblo.jp/yogahoa/
骨盤の一番下をふさぐように臓器を
支えている「骨盤底筋群」についての
お話から。
骨盤底筋が緩むと骨盤の歪み・悪い姿勢・
ぽっこりお腹・尿もれなど、さまざまな不調を
引き起こすこと、鍛えて
緩まないようにしていくことの大切さを
学びました。
そして、骨盤底筋の場所をみなさまに
意識してもらいました。
それからヨガのポーズがスタート。
みなさま、普段はポーズの効き目を意識せずに
ヨガをしていたということで、講義が
あると頭とからだでも理解ができるので
とても好評でした♩
最後は古民家のくつろぎ空間で
みなさまリラックス。
そしてMARUIKE Cafe / Masakoより
https://www.instagram.com/maruike_m_nara/
自宅ではじめられるセルフケアのお話を。
からだを温めるハーブティと
免疫力アップのシェフの
かぼちゃのスイーツも食べていただきました。
ビタミン、ミネラルが豊富で
栄養価が高く、からだを温めてくれる
かぼちゃのスイーツ。
デコレーションもオシャレに。
みなさま、ヨガのあとにほっこりしながら
セルフケアについてシェアしていただきました。
毎日の食べものや肌に触れる
もの、睡眠から、からだ•こころ
が作られることをお話
させていただきました。
自己治癒力をアップさせ、美容も
健康も手に入れる、日々できることを
お伝えしました。
みなさま、日頃の生活習慣を
見直すきっかけになったと
喜んでいただきました。
この3年間 、ヨガ講師のmakiさんと
とからだとこころに
必要なケアを伝えるための
ワークショップを開催してきました。
その都度、新しいケア方法を
採り入れ、伝えることができて、
私自身もすごく
勉強になりました。
ご参加いただいたみなさま、
makiさん
ありがとうございました♩
忙しい世の中、自分の不調に
気づかない人が増えています。
自分自身でからだ・こころと向き合い、
自分を守る、いつまでも美しく、
免疫力をアップさせる日々のケア、みなさまも
習慣化できますように。
セルフケアワークショップは
来年は違う場所で開催します♩